건강 루틴 🍀/30대 피로 개선 영양제 추천
🦴 뼈 건강부터 수면의 질까지! THORNE 칼슘 마그네슘 솔직 리뷰 💊
돈 버는 개미
2025. 4. 17. 14:12
📦 구입처
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🛒 구매 이유
- 골다공증 예방 & 뼈 건강
30대 이후부터는 뼈 건강 챙기는 게 필수! 특히 여성은 골다공증 위험이 높아 칼슘 섭취가 꼭 필요하다고 해요. - 수면 개선 & 근육 이완
마그네슘은 신경 안정과 근육 이완에 도움을 줘요. 저는 교대근무자라 푹 자고 싶어서 구매했습니다.😴 - PMS 완화
월경 전 증후군(PMS) 때 몸이 붓고, 짜증나는 증상이 줄어들었다는 리뷰를 보고 관심 생김! - 임신 준비 & 난소 건강
임신 준비 중이라 칼슘과 마그네슘 섭취에 더 신경 쓰고 있어요. 특히 마그네슘은 난소 건강과도 관련 있다는 정보도 있어요 👶💕 - 근육과 신경 기능
마그네슘이 부족하면 다리 쥐가 잘 난다거나, 신경이 예민해진다는 말에 혹했어요.
저녁에 다리 저림 있는 날도 있었거든요 🥲 - 방광 건강 관리
마그네슘은 방광 근육의 긴장을 완화해줘서 과민성 방광 증상 완화에도 도움이 된다고 해요! 😊
💊 섭취 방법
- 하루 2~3알 복용 (공복에도 무난하지만 식후 추천!)
- 취침 전 마그네슘 섭취하면 수면 질이 좋아져요(제가 복용하고 있는 방법이에요!)
📆 복용 기간
- 복용한 지 1년 정도 되었고, 꾸준히 챙기고 있어요.
✨ 효과 & 느낌
- 자다가 화장실 가는게 없어졌어요!! 삶의 질 확 좋아지는거 체감합니다!!
- 생리 전 불편함이 확실히 줄었어요
- 손톱이 덜 깨지고, 피부도 한결 좋아진 느낌
😬 아쉬운 점
- 알약이 조금 커요! 물 많이 마시면서 넘기면 괜찮지만 처음엔 살짝 부담될 수 있어요
- K2까지 같이 복용해야 칼슘대사에 도움이 된다고 해서 따로 추가해서 복용해야 하는 번거러움이 있어요 😤
💡 이런 분들께 추천해요!
🦴 골다공증 예방이 필요한 분
😫 자주 쥐나고 근육통이 있는 분
💤 수면의 질이 떨어져서 고민인 분
💁♀️ 여성 건강, 특히 PMS나 임신 준비 중인 분
🍽️ 칼슘이나 마그네슘 섭취가 부족한 식단을 가진 분
📌 태그
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